عاجل... هده هي أسباب إنقلاب قطار بولقنادل !!

0
قبل قليل عن انقلاب قطار بمنطقة بولقنادل المتواجدة بين الرباط والقنيطرة ، كشف مصادر أمنية أن أسباب الإنقلاب القطار تعود إلى  خروج القطار عن السكة ما أصفر عن انفجار إحدى القطارات 

عاجل... هده هي أسباب إنقلاب قطار بولقنادل !!

وأضاف أن الحادث الخطير أصقط 7 قتلى وإصابة حوالي 125 جريحا معضمهم في حالة خطيرة
كما عرفت مكان الحادث استنفار أمنيا ، حيت تواصلت الصلطات المعنية لعملية إنقاد المصابين والعالقين داخل عربات القطار ، حيت تم نقل المصابيل استعجاليا الى تلات مستشفيات  من أجل تلقي الإسعافات الضرورية 

كيفية وقف مرض القلب

0
وعلى الرغم من التقدم المستمر في الجراحة وتقنيات التشخيص والأدوية، يموت ما يقرب من 7 ملايين شخص في العالم من أمراض القلب كل عام. وهذا العدد يبقى صعودا.

في الآونة الأخيرة، أعلنت شعبة علوم الحياة في غوغل، جنبا إلى جنب مع جمعية القلب الأمريكية، انها إسقاط قنبلة تمويل في المعركة، بقصد القضاء على أمراض القلب مرة وإلى الأبد.
كيفية وقف مرض القلب

وكم هو حجم الانفجار؟ 50 مليون دولار. وكلها سوف تذهب إلى فريق واحد من العلماء على أمل أن يتمكنوا من التوصل إلى علاج. ويهدف هذا إلى أن تكون لعبة تغيير الاستثمار الذي سيدفع البحوث بسرعة والقضاء على القاتل الرائدة.

من الرائع أن يكون هناك دعم من القطاع الخاص لمواصلة الابتكار في العناية بالقلب. ومن المحتمل أن يأتي شيء إيجابي من 50 مليون دولار.

ولكن جوجل لا تحتاج إلى إنفاق المال. لماذا ا؟ لأننا نعرف بالفعل كيفية علاج هذا المرض.
البيانات متسقة وكبيرة: يمكن الوقاية من أمراض القلب وعكسها - نعم، عكس - مع نهج نمط الحياة مباشرة. ووجدت دراسة نشرت في سجلات الطب الباطني أن القضاء التام على ارتفاع الكوليسترول في الدم، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتدخين يؤدي إلى انخفاض بنسبة 50٪ في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 79. وهذا جميل تأثير كبير.



الكولسترول، والسكري، وارتفاع ضغط الدم والسمنة كلها ذات الصلة بالغذاء. حتى إذا قمت بتغيير ما تأكله - والتوقف عن التدخين - يمكنك حفظ حياتك.

قد لا يبدو الهوى أو مثيرة مثل علم الوراثة علم الوراثة أو الدوائية. لكنه يعمل. وهناك ببساطة أي قدر من الاكتشاف العلمي الإضافي جوجل يمكن أن تمول التي يمكن أن تخفي ما يمكننا القيام به بالفعل اليوم.
المشكلة الحقيقية هي أننا لا نفعل ذلك.



والخبر السار هو أنه حتى التغييرات الصغيرة تضيف ما يصل. تناول تفاحة واحدة في يوم واحد قد لا يبدو وكأنه جزء كبير من التحول الصحي. ولكن أكل تفاحة واحدة كل يوم، وفي نهاية العام الذي قمت بإضافة 3 بوشل من التفاح إلى النظام الغذائي الخاص بك. هذا هو الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة - العناصر الغذائية الهامة لصحة القلب. القضاء على علبة واحدة من الصودا يوميا لا يبدو وكأنه صفقة كبيرة، حتى تنظر في أن هذا مداخن تصل إلى 30 كيس من الصودا في 1 سنة. هذا الكثير من السكر والسعرات الحرارية.


الآن تخيل إذا، مع مرور الوقت، قمت بتغيير كل شيء. وسيكون الأثر الصحي لذلك أمرا هائلا.
لديك بالفعل القدرة على التأثير بشكل ملحوظ مصيرك. أنت لا تحتاج إلى الانتظار لالبتكار مكلفة في الرعاية لإنقاذ حياتك.

ما هو اعتلال الكلية السكري؟

0
يشير اعتلال الكلية السكري إلى أمراض الكلى التي تحدث في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تساعد الكلى على تنظيم كمية السوائل والأملاح في الجسم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم وإطلاق أنواع مختلفة من الهرمونات.
ما هو اعتلال الكلية السكري؟

اعتلال الكلية هو المصطلح المستخدم عندما تبدأ الكلى في تكبد الضرر، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى الفشل الكلوي.

مشاكل الكلى شائعة نسبيا لدى المصابين بداء السكري. وذلك لأن مرض السكري يؤثر على الشرايين في الجسم والكلية مرشحات الدم من تلك الشرايين. ويقدر أن حوالي 40 في المئة من الناس الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 تطوير اعتلال الكلية.

الناس الذين يعانون من أي نوع 1 أو نوع 2 من مرض السكري يمكن أن تتأثر اعتلال الكلية. اعتلال الكلية السكري هو سبب كبير من أمراض الكلى على المدى الطويل والمرحلة النهائية مرض الكلى (إسرد)، وهو عندما الكلى لم تعد تعمل بشكل جيد لتلبية احتياجات الحياة اليومية.

هناك خمس مراحل من اعتلال الكلية السكري، و إسرد هو الأخير. اعتلال الكلية السكري هو السبب الأكثر شيوعا ل إسرد في الولايات المتحدة، مع ما بين 40 و 50 في المئة من جميع الحالات إسرد المرتبطة مباشرة به. شخص مع إسرد يتطلب غسيل الكلى.


الأسباب

اعتلال الكلية السكري هو عندما تصبح الكلى راشحة، مما يسمح الزلال (البروتين الذي أدلى به الكبد) لتمرير إلى البول. الحالة تزداد سوءا مع زيادة مستوى الزلال

اعتلال الكلية السكري يتطور ببطء وأكثر شيوعا في الناس الذين لديهم مرض السكري لمدة 20 عاما أو أكثر.
اعتلال الكلية السكري أكثر عرضة للتطور في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين لديهم أيضا ارتفاع مستويات السكر في الدم. ويعتقد الأطباء أيضا أن اعتلال الكلية يتأثر مباشرة ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)، والتي قد تجعل الفرد يذهب من خلال مراحل اعتلال الكلية السكري بسرعة أكبر.

وتشمل عوامل الخطر الأخرى لاعتلال الكلية السكري ما يلي:

تدخين
العمر، كما هو أكثر شيوعا في كبار السن
الجنس، كما هو أكثر شيوعا في الرجال
العرق، كما هو أكثر شيوعا في الأمريكيين من أصل أفريقي والأمريكيين المكسيكيين



الأعراض والمراحل
المسالك البولية عينة البول
أعراض المرحلة الرابعة أو الخامسة من اعتلال الكلية السكري قد تشمل ضيق في التنفس، الكاحلين منتفخة، والبقع الداكن.
على الرغم من أن اعتلال الكلية السكري يعني أن الكلى لا تعمل بشكل صحيح، شخص في المراحل المبكرة قد لا تواجه أي أعراض.
ومع ذلك، في المراحل المبكرة، وهناك تغييرات في ضغط الدم والتوازن السوائل في الجسم. مع مرور الوقت، وهذا يمكن أن تنتج تراكم من النفايات في الدم وجعل الشخص مريضا جدا.
يحدث مرض شديد عادة حول المرحلة الرابعة أو الخامسة من اعتلال الكلية السكري. وتشمل الأعراض:
تورم الكاحلين والقدمين والساقين السفلية، أو الأيدي الناجمة عن احتباس الماء
أكثر قتامة البول، بسبب الدم في البول
ضيق في التنفس
والتعب، والناجمة عن نقص الأكسجين في الدم
غثيان أو قيء
طعم معدني
يتم تحديد مراحل اعتلال الكلية السكري عن طريق مدى تلف الكلى ومعدل الترشيح الكبيبي، أو غفر. غفر يمكن أن تخبر الطبيب كيف تعمل الكلى بشكل جيد. انخفاض غفر يشير إلى مشاكل في الكلى.
المرحلة 1: تلف الكلى موجودة ولكن وظيفة الكلى العادية. غفر فوق 90.
المرحلة 2: تلف الكلى مع بعض فقدان وظائف الكلى. غفر بين 60 و 89.
المرحلة 3: خفيفة إلى شديدة فقدان وظائف الكلى. غفر بين 30 و 59.
المرحلة 4: فقدان شديد في وظائف الكلى. غفر بين 15 و 29.
المرحلة الخامسة: الفشل الكلوي. غفر أقل من 15.

علاج او معاملة

العلاج المبكر يمكن تأخير أو منع ظهور اعتلال الكلية السكري. وبما أن المراحل المبكرة قد لا تظهر في أغلب الأحيان أعراض، يجب فحص الأشخاص المصابين بمرض السكري سنويا لمضاعفات الكلى.

الفحص ينطوي على اختبار البول بسيط لمعرفة ما إذا كانت البروتينات موجودة في البول. ومع ذلك، فإن وجود البروتينات لا يعني بالضرورة أن الشخص لديه أمراض الكلى، كما أنها يمكن أن تكون أيضا بسبب عدوى المسالك البولية.

الغرض الرئيسي من العلاج هو الحفاظ على مستويات السكر في الدم والسيطرة على ضغط الدم. في بعض الأحيان، وهذا قد ينطوي على استخدام الدواء.

وقد ثبت أن مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (إيس) أو حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (أربس) تساعد على خفض ضغط الدم، فضلا عن حماية وظائف الكلى ومنع المزيد من الضرر.

بعض الأدوية الجديدة لمرضى السكري، بما في ذلك مثبطات صوديوم الجلوكوز كوترانسبورتر (مثبطات سغلت-2) و غلوكاجون مثل الببتيد (غلب) -1 منبهات، ويمكن أيضا حماية الكلى.

إذا تطور اعتلال الكلية السكري إلى المرحلة النهائية و إسرد ثم هناك نوعان فقط من العلاج المتاحة، وغسيل الكلى الكلى وزرع الكلى.

كل ما تحتاج لمعرفته حول الدم الكثيف

0
الدم السميك أو فرط التخثر هو حالة يكون فيها الدم أكثر سمكا وأصعب من المعتاد. عندما يكون الشخص لديه فرط التخثر، فهي عرضة لجلطات الدم الزائدة. الحالة هي نتيجة لشذوذ في عملية التخثر.
من بين الشذوذ التي تسبب الدم السميك هو خلل في البروتينات والخلايا المسؤولة عن تخثر الدم.
كل ما تحتاج لمعرفته حول الدم الكثيف

يمكن أن يعوق الدم السميك حركة الأكسجين والهرمونات والمواد المغذية في الجسم، مما يمنعها من الوصول إلى الأنسجة والخلايا. وهذا يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الخلايا ويؤدي إلى نقص الهرمونية والتغذية.

حقائق سريعة عن الدم السميك:





في الغالب، هناك عدد قليل من أعراض الدم السميك حتى تشكل جلطة دموية كبيرة.
وترتبط بعض الحالات الصحية بالدم السميك.
علاج الدم السميك يعتمد على الحالة المسببة له.
الأطباء ليس لديهم مصطلح مرجعي معياري للدم السميك.

ما هي الأسباب وعوامل الخطر؟

بعض أسباب الدم السميكة موروثة، وبعضها الآخر يتم تطويره، كما هو الحال مع السرطان.

وترد أدناه بعض الحالات الطبية التي تسبب الدم إلى رشاقته:


بعض أنواع السرطان



3d، رمز، بسبب، خلايا الدم، إلى داخل، أرتيري.
قد يكون الدم السميك ناتجا عن عدد من الظروف، بما في ذلك سرطان الدم.
كثرة الحمر فيرا (بف) هو سرطان الدم الذي ينشأ في نخاع العظم أو مركز لينة من العظام حيث تتطور خلايا الدم الجديدة. في حالة الكهروضوئية، نخاع العظام يجعل الكثير من خلايا الدم الحمراء أو الكثير من خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، مما تسبب في الدم إلى رشاقته.

معظم الناس الذين يطورون بف ليس لديهم تاريخ عائلي من ذلك، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون هناك أكثر من واحد من أفراد الأسرة الذي لديه هذا النوع من سرطان الدم.

وفقا لجمعية سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية، بف هو أكثر شيوعا بين اليهود من التراث الأوروبي الشرقي بالمقارنة مع الآسيويين والأوروبيين الآخرين. وعند النظر في جميع الأعراق والأعراق، يقدر المجتمع أن بف يؤثر على 2.8 في 100،000 رجل و 1.3 في 100،000 امرأة.

والدنستروم ماكروغلوبولين الدم


والدنستروم الغلوبيولين الدموي (ويم) هو نوع نادر من سرطان الغدد الليمفاوية غير هودجكين حيث يتم إنتاج كميات كبيرة من ماكروغلوبولين البروتين. في بعض الناس مع ويم، عندما الخلايا السرطانية B تجعل الكثير من هذا البروتين، والدم يمكن أن تصبح سميكة للغاية، مما يؤدي إلى جلطات الدم.

ويمتلك ويم حوالي 1000 إلى 1500 تشخيص جديد في الولايات المتحدة كل عام، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان.

الذئبة الحمراء أو الذئبة


الذئبة الحمامية الجهازية، مرض الذئبة الحمراء، أو الذئبة هو مرض التهابي يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة صحية لأنه يعتقد أنها مريضة. ووفقا لمؤسسة لوبوس الأمريكية، يعيش 1.5 مليون أميركي مع شكل من أشكال الذئبة، وتؤثر الحالة على ما لا يقل عن 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم.

العديد من العوامل تساهم في سماكة الدم في الذئبة، ولكن يعتقد أن التهاب المناعة الذاتية هو الجاني الرئيسي للنشاط التخثر. التخثرات هي المواد التي تحفز البروتينات المشاركة في عملية التخثر.

عامل V ليدن


عامل V ليدن هو طفرة جينية للتتالي تخثر عامل V. هذا الطفرة يزيد من خطر الشخص من جلطات الدم، وخاصة في الأوردة العميقة.

مخاطر التخثر الإضافية هي لأن العامل الخامس لايدن مقاوم لإبطال تنشيطه من قبل بروتين يسمى البروتين المنشط C، الذي يحافظ على النشاط العادي الخامس العامل الذي يسيطر عليه.

والنتيجة هي نشاط فاكتور V الزائد، مع تخثر الدم الذي يتجاوز المستويات العادية، مما أدى إلى الدم سميكة.

بروتينات C و S أوجه القصور


إن الأنواع الوراثية لهذه العيوب نادرة، ولكن الأشخاص الذين يعانون من نقص في البروتين C أو البروتين S هم أكثر عرضة لخطر جلطات الدم لبقية حياتهم، وبعضهم لديهم جلطة دموية في سن مبكرة.

البروثرومبين جين 20210A طفرة


الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب الوراثي الخلل لديهم الكثير من البروتين تخثر الدم يسمى عامل الثاني، وتسمى أيضا البروثرومبين. البروثرومبين هو واحد من العوامل التي تمكن الدم لتجلط بشكل صحيح، ولكن عندما يكون هناك الكثير من البروثرومبين بسبب هذا الطفرة، فإن الشخص سيكون في خطر أكبر من تشكيل جلطة الدم.

لماذا يسبب مرض السكري الصداع؟

0
مرض السكري هو حالة حيث لا يستطيع الجسم أن يجعل ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو لا يمكن استخدامه بشكل صحيح، مما تسبب في الجلوكوز لبناء في الدم. ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، أكثر من 29 مليون شخص في الولايات المتحدة لديهم مرض السكري.
مرض السكري لا يسبب عادة الصداع. ولكن، في حين أن الصداع ليس خطيرا، فإنها قد تكون مؤشرا على ضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم في شخص مصاب بمرض السكري.
لماذا يسبب مرض السكري الصداع؟

مع مرور الوقت، فترات من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم المستمر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة وحتى مهددة للحياة، مثل أمراض القلب والفشل الكلوي.

أنواع الصداع

الصداع الثانوي ناجم عن الظروف القائمة أو الكامنة، مثل مرض السكري.
وفقا للتصنيف الدولي للاضطرابات الصداع، التي نشرتها الجمعية الدولية للصداع، وهناك أكثر من 150 أنواع من الصداع.

وبصفة عامة، يمكن تصنيف الصداع على أنه إما أساسي أو ثانوي:

الصداع الأولية هي تلك التي لا ترتبط بحالة طبية أخرى. وتشمل أمثلة الصداع الأولي الصداع النصفي وتوتر الصداع.

ويرجع السبب في الصداع الثانوي إلى الحالات الطبية الأساسية أو المشاكل الصحية وتشمل نوع الصداع الذي غالبا ما يعاني منه مرضى السكري.

وتشمل الأسباب الأخرى للصداع الثانوي:


حمة
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
هرمون التقلبات
عدوى
اضطرابات العصب
الإفراط في استخدام الدواء
ضغط عصبى
السكتة الدماغية
صدمة
ورم
الألم المرتبطة إما الصداع الابتدائي أو الثانوي يمكن أن تختلف في شدة ومدة. بعض الناس قد لا يعانون من الصداع في كثير من الأحيان، في حين أن الآخرين يمكن أن تحصل على الصداع عدة أيام كل أسبوع.

اعتمادا على نوع من الصداع، قد تكون هناك أعراض أخرى موجودة. على سبيل المثال، يمكن ربط الصداع النصفي مع الغثيان وزيادة الحساسية للصوت أو الضوء.

تميل الصداع السكري إلى أن تحدث في كثير من الأحيان وتسبب مستويات معتدلة إلى شديدة من الألم. ويعتبر الصداع الشديد الذي يؤثر بشكل كبير على قدرة شخص ما على العمل كالمعتاد.

لماذا يسبب مرض السكري صداعا؟

ليس كل من يعانون من مرض السكري سوف تواجه الصداع. الناس الذين تم تشخيصهم حديثا بمرض السكري قد يكونون أكثر عرضة للصداع لأنها لا تزال تعمل على إدارة مستويات السكر في الدم.

تحدث الصداع المصاحب لمرض السكري عادة بسبب التغيرات في مستويات السكر في الدم.

الصداع يمكن أن يشير إلى أن مستويات السكر في الدم مرتفعة جدا، والتي يشار إليها باسم ارتفاع السكر في الدم، أو منخفضة جدا، وهو ما يسمى نقص السكر في الدم.

وكلما ازدادت مستويات الجلوكوز في الدم تتقلب، زاد احتمال إصابة شخص مصاب بمرض السكري بصداع. ويعتقد أن الصداع المرتبط بهذه التقلبات ناتج عن تغير مستويات الهرمونات، مثل الأدرينالين والنورادرينالين، مما قد يحد من الأوعية الدموية في الدماغ. ويسمى هذا الانقباض تضيق الأوعية.

نقص السكر في الدم والصداع

وعادة ما يتميز نقص السكر في الدم بمستويات السكر في الدم أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (مغ / دل). نقص السكر في الدم هو حالة خطيرة، كما الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للوقود للدماغ.

أعراض نقص السكر في الدم عادة ما تظهر فجأة، ويمكن أن يكون أكثر وضوحا بكثير من أعراض ارتفاع السكر في الدم.

بالإضافة إلى الصداع، وبعض من أعراض نقص السكر في الدم ما يلي:

القلق
رؤية غير واضحة
قشعريرة برد
ارتباك
دوخة
جوع
التهيج
الدوار
غثيان
قلب متسابق
النوبات
رجرجة
تعرق
تعب
فقدان الوعي
ضعف
يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري إذا أخذوا الكثير من الأنسولين أو إذا لم يتناولوا الكربوهيدرات الكافية. من المهم إدارة مرض السكري بعناية وعلاج أعراض نقص السكر في الدم بسرعة لتجنب الصداع السكري ومجموعات أكثر خطورة.

ارتفاع السكر في الدم والصداع

ارتفاع السكر في الدم ينتج عن الكثير من الجلوكوز تعميم في الدم. في مرض السكري من النوع 1، وينجم عن نقص إنتاج الأنسولين. في مرض السكري من النوع 2، ويعود ذلك إلى عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح. وتشمل عوامل الخطر الإضافية ما يلي:

الافراط في تناول الطعام
لا تمارس بما فيه الكفاية
يجري التشديد
أعراض ارتفاع السكر في الدم غالبا ما تكون بطيئة في الظهور. ومع ذلك، يعتبر الصداع عرضا مبكرا من ارتفاع السكر في الدم. وتشمل الأعراض الأخرى:

رؤية غير واضحة
ارتباك
تجفيف
العطش الشديد
إعياء
جوع
زيادة التبول
بطء الشفاء الجروح
ارتفاع السكر في الدم هو حالة خطيرة يجب معالجتها بسرعة، حيث أن مستويات عالية من الجلوكوز يمكن أن تتلف الأوعية الدموية والأعصاب. إذا تركت دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكيتونات، وهو نوع من حمض في الدم. قد يؤدي تراكم الكيتونات إلى غيبوبة وحتى الموت.

يمكن للشخص إدارة ارتفاع السكر في الدم مع التغيرات الغذائية والأدوية. الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة سوف يقلل من خطر الصداع الناجم عن مرض السكري.

ارتياح

على الرغم من أن المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية قد توفر الإغاثة الفورية على المدى القصير، إلا أنه لا ينبغي الاعتماد عليها في الأجل الطويل.
قد تساعد المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك الأسيتامينوفين والإيبوبروفين، على تخفيف الأعراض على المدى القصير.

يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب أولا لمعرفة ما إذا كان مرض السكري قد أثر على الكليتين، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من تلف الكلى يجب تجنب تناول بعض المسكنات، بما في ذلك ايبوبروفين.

ومع ذلك، للتخفيف تماما أو وقف الصداع الناجم عن مرض السكري، من المهم الحصول على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة وممارسة إدارة مرض السكري جيدة. وهذا يمكن أن ينطوي على إجراء تغييرات نمط الحياة وأخذ أو تعديل جرعات الدواء.

يجب على الشخص دائما استشارة الطبيب قبل إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي، ومستويات النشاط البدني، أو الدواء.

علاج الصداع من نقص السكر في الدم


الخطوة الأولى في علاج الصداع الناجم عن نقص السكر في الدم هو التأكد من أن الألم كان بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم. ويمكن القيام بذلك عن طريق أخذ اختبار الجلوكوز في الدم.

أخذ اختبار الجلوكوز في الدم مهم بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يستيقظون مع الصداع، كما يمكن أن يكون علامة على نقص سكر الدم الليلي.

توصي الجمعية الأمريكية للسكري بأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم يستهلكون 15 إلى 20 غراما من الكربوهيدرات البسيطة أو الجلوكوز قبل إعادة فحص المستويات بعد 15 دقيقة. مرة واحدة في نسبة السكر في الدم يعود في النطاق المطلوب، يجب أن يقلل الألم الصداع.

علاج الصداع من ارتفاع السكر في الدم


ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم قد تنخفض مع ممارسة الرياضة.

إذا كان الشخص المصاب بداء السكري من النوع الأول يشعر بالقلق إزاء مستوى الكيتون، فمن المهم التحقق من البول للكيتونات أولا، خاصة إذا كانت مستويات السكر في الدم أعلى من 240 ملغ / ديسيلتر.

الناس الذين يعانون من الكيتونات في البول يجب أن لا تمارس ويجب الاتصال الطبيب على الفور، كما ممارسة يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم أكثر من ذلك.

يمكن للشخص أيضا أن يساعد على منع الصداع عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وتناول الطعام المغذي، وأخذ الأدوية الصحيحة.

متى ترى الطبيب

الصداع يمكن أن يشير إلى فترات من ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم، والتي، إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مهددة للحياة. لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يعانون من الصداع المتكرر استشارة الطبيب.

من المهم الاتصال بالطبيب فورا إذا:


والصداع شديد ويؤثر الحياة اليومية
لا يمكن أن تعاد مستويات السكر في الدم إلى المدى المطلوب
أعراض حادة أو مستمرة أخرى موجودة

نظرة

ليس كل من يعانون من مرض السكري سوف يعانون من الصداع، والسكري ليس السبب الوحيد للصداع.

فالأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يمارسون إدارة جيدة لمرض السكري ويحافظون على مستويات السكر في دمهم أقل عرضة للإصابة بالصداع. تجنب نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم هو أفضل وسيلة للحد من الصداع وغيرها من أعراض مرض السكري، فضلا عن مضاعفات أكثر خطورة.

إذا كان الصداع شديدا أو مستمرا على الرغم من الحفاظ على مستويات السكر في الدم، يجب على الشخص طلب مزيد من المشورة من الطبيب.

الوقاية من مرض السكري

0

تغيير نمط حياتك يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو الوقاية من مرض السكري - وأنه لم يفت الاوان للبدء. فكر في هذه النصائح التي سوف نتناولها في هده المقالة وتبع جميع الخطوات المدكورة من أجل الوقاية من مرض السكري.


عندما يتعلق الأمر داء السكري من النوع 2 - النوع الأكثر شيوعا من مرض السكري - الوقاية هو صفقة كبيرة. من المهم بشكل خاص جعل الوقاية من السكري أولوية إذا كنت في خطر متزايد من مرض السكري، مثل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك تاريخ عائلي للمرض.

الوقاية من السكري هي أساسية مثل تناول الطعام بشكل أكثر صحة، ليصبح أكثر نشاطا جسديا وفقدان بضعة جنيه إضافي. انها لم يفت الاوان للبدء. إن إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك الآن قد يساعدك على تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة لمرض السكري على الطريق، مثل تلف الأعصاب والكلى والقلب.
الوقاية من مرض السكري

1.ممارسة النشاط البدني


هناك العديد من الفوائد للنشاط البدني المنتظم. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على:

- فقدان الوزن
- خفض نسبة السكر في الدم
- زيادة الحساسية للأنسولين - مما يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
- وتبين البحوث أن التمارين الرياضية والتدريب على المقاومة يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري. أكبر فائدة تأتي من برنامج اللياقة البدنية التي تشمل على حد سواء.

2. الحصول على الكثير من الألياف


- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
- تعزيز فقدان الوزن من خلال مساعدتك على الشعور الكامل
-وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضار والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات.

3. الحبوب الكاملة


الحبوب الكاملة قد تقلل من خطر الإصابة بالسكري وتساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. في محاولة لجعل ما لا يقل عن نصف الحبوب الحبوب الكاملة. العديد من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تأتي على استعداد لتناول الطعام، بما في ذلك مختلف الخبز ومنتجات المعكرونة والحبوب. ابحث عن كلمة "كاملة" على العبوة ومن بين العناصر القليلة الأولى في قائمة المكونات.

4. تفقد الوزن الزائد


إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن الوقاية من السكري قد تتوقف على فقدان الوزن. كل رطل تفقد يمكن أن تحسن صحتك، وكنت قد يفاجأ كم. خفضت وتمارس بانتظام من خطر الاصابة بمرض السكري بنسبة 60 في المئة - المشاركين في دراسة واحدة كبيرة الذي خسر مبلغ متواضع من الوزن - حوالي 7 في المئة من وزن الجسم الأولي.

5. الحمية الغدائية 

الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، والنظام الغذائي مؤشر السكر في الدم أو غيرها من الوجبات الغذائية بدعة قد تساعدك على فقدان الوزن في البداية. ولكن فعاليتها في الوقاية من مرض السكري ليست معروفة، كما أنها ليست آثارها على المدى الطويل. وباستثناء مجموعة غذائية معينة أو تقييدها بدقة، قد تتخلى عن العناصر الغذائية الأساسية. بدلا من ذلك، جعل متنوعة والجزء السيطرة على جزء من خطة الأكل الصحي الخاص بك.

متى ترى طبيبك


إذا كان عمرك يزيد عن 45 عاما، وزنك طبيعي، اسأل طبيبك إذا كان اختبار السكري مناسب لك. توصي الجمعية الأمريكية للسكري بفحص مستوى السكر في الدم إذا:

أنت بعمر 45 سنة أو أكثر ووزن زائد

كنت أصغر من سن 45 وزيادة الوزن، مع واحد أو أكثر إضافية عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 - مثل نمط الحياة المستقرة أو تاريخ عائلي لمرض السكري
تبادل مخاوفك بشأن الوقاية من مرض السكري مع طبيبك. وسوف يثني على جهودك للحفاظ على مرض السكري في الخليج، وربما تقديم اقتراحات إضافية على أساس التاريخ الطبي الخاص بك أو عوامل أخرى.

أملاح كيتون: هل حقا تحسين الأداء الرياضي؟

0
أملاح كيتون هي مكملات غذائية "تشجع" الجسم على استخلاص طاقته عن طريق حرق الدهون. ويهدف هذا الملحق لتعزيز فقدان الوزن، ويقول البعض أنه قد يعزز الأداء الرياضي. ولكن هل هذا صحيح؟

قد تكون سمعت عن النظام الغذائي الكيتوني، أو "كيتو"، الذي يقوم على الأطعمة المحملة بالدهون والبروتينات و إنتنتد للقضاء على الكربوهيدرات قدر الإمكان.

النظام الغذائي كيتو يعمل عن طريق التسبب في كيتوسيس، وهي عملية تعتمد على حرق الدهون لاستخراج الطاقة، بدلا من أخذ السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
أملاح كيتون: هل حقا تحسين الأداء الرياضي؟

ويهدف أملاح كيتون لزيادة مستوى الكيتونات في الدم، على غرار كيتوسيس، حتى أن الجسم سوف تستمد طاقتها منها. العديد من الموارد على الانترنت تشير إلى أن هذا الملحق الغذائي يمكن أن تستخدم كمساعدة لفقدان الوزن، وكذلك بمثابة قوة معززة موثوق للرياضيين.

باحثون من جامعة أوكاناغان في كولومبيا البريطانية في كيلونا، كندا، لاختبار ما إذا كانت أملاح كيتون يمكن أن تحسن في الواقع الأداء الرياضي.

وكما لاحظ الباحث المشارك في الدراسة البروفسور جوناثان ليتل "نحن نعرف من دراسة نشرت سابقا أن مكملات كيتون قد تحسن أداء التحمل على المدى الطويل، ولكننا مهتمون [في] ما يحدث خلال التدريبات قصيرة المدة وعالية الكثافة، مثل تشغيل 10 كم أو ركوب الدراجات حتى تل. "

وقد نشرت نتائج الدراسة مؤخرا في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، والتغذية، والتمثيل الغذائي.

"الأداء الرياضي يسقط"

ويوضح الباحثون أنه في حين أن حرق الدهون قد يكون مورد الطاقة على المدى الطويل يمكن الاعتماد عليها، وهذا هو عملية طويلة ومعقدة. ما يعنيه هذا هو أن الطاقة المشتقة من الدهون قد لا تكون مثالية للممارسة الرياضية، والتي عادة ما تستفيد من مصادر "سريعة" للطاقة مثل الجلوكوز في الدم.

"يبدو أن الكيتونات المرتفعة للدم تمنع استخدام الجسم للجليكوجين، وهو الشكل المخزن للجلوكوز، وتفضل حرق الدهون بدلا من ذلك، وهذا يعني أنه لا يمكن الوصول إلى وقود حرق الوقود السريع أثناء رشقات نارية عالية الكثافة من النشاط".
البروفيسور جوناثان ليتل
وهذا، كما يقول، يسبب "الأداء الرياضي [لإسقاط] قبالة نتيجة لذلك."

ولأغراض الدراسة الجديدة، عمل الباحثون مع 10 رجال بالغين متطابقين مع الأداء الرياضي ومؤشر كتلة الجسم (بمي).

وبعد فترة من الصيام، أعطي المشاركون إما أملاح كيتون بيتا هيدروكسي بوتيرات أو همي على أساس عشوائي. بعد نصف ساعة من تناولها إما الملحق أو الدواء الوهمي، شاركوا في محاكمة الدراجات في الوقت المناسب.

ووجد الفريق أنه بالمقارنة مع اليوم الذي أخذوا فيه الدواء الوهمي، عند أخذ أملاح كيتون، كان أداء المشاركين - من حيث انتاج الطاقة - أقل بنسبة 7 في المائة.

يقول البروفسور ليتل: "اتضح أن ملاحق الملح الكيتونية تضعف في الواقع أداء التمرينات عالية الكثافة.

يجب التعامل مع أملاح كيتون بحذر

ويؤكد البروفيسور ليتل أن نتائج الدراسة لا تدعم فكرة استخدام أملاح كيتون من قبل الرياضيين الذين يرغبون في تعزيز أدائهم. في الواقع، فإن التجارب حتى الآن تشير إلى عكس ذلك.

ويقول: "غالبا ما يتم تسويق هذه المكملات كوسيلة لتحسين الأداء الرياضي ولكن في هذه الحالة، يروي البحث قصة مختلفة جدا".

كيتو النظام الغذائي قد تزيد الذاكرة، والحد من الوفيات

كيتو النظام الغذائي قد تزيد الذاكرة، والحد من الوفيات

ويلاحظ أيضا أن مكملات الملح كيتون قد يكون لها آثار ضارة أخرى التي لا تزال غير معروفة حتى الآن، وهذا هو سبب آخر للحذر.

يقول البروفيسور ليتل: "علاوة على ذلك، فإن التأثيرات طويلة الأمد لمستويات زيادة الكيتونات في الدم على نحو مصطنع - وهي أساسا خداع الجسم في التفكير في حالة التجويع - غير معروفة تماما".

ويوضح أن نتائج الدراسة ينبغي أن تساعد الرياضيين على اكتساب فهم أفضل ووعي إيجابيات وسلبيات هذه المكملات الغذائية، والتي قد تكون مضللة المعلن عنها.

"آمل أن يساعد ذلك الرياضيين على التنقل في علم المكملات الغذائية بدلا من الاعتماد على تسويق الملصقات وحدها".

جميع الحقوق محفوظه © عندلة تيفي - 3andala tv

تصميم الورشه