تناول القهوة بعد المساء تقصر ساعة من النوم

تدل نتائج دراسة أجريت لدراسة مشكلات النوم على أن شرب القهوة بمقدار فنجانين أو 3 قبل 6 ساعات من الخلود في للنوم قد يسفر عن ظهور مشاكل جدية في النوم بحيث إن تناول القهوة مساء قد يؤدي إلى تقصير النوم بمقدار ساعة أو أكتر .
وقد شارك في التجارب 12 شخصا ، وأضهرت نتائجها ضرورة الامتناع عن تناول القهوة بعد ال5 مساء ، كشرط ضروري للنوم المريح .
ويدكر أن العلماء الأمركيين اكتشفوا مؤخرا أن تناول أكتر من 4 أكواب من القهوة يوميا يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة حسب ما دكرته مجلة نساء المغربية .

إقرأ أيضا 

شرب القهوة والعمر الطويل درسات حديثة ستعجبك !